Massaggio Sportivo

Franco Lodato

Il massaggio sportivo è un particolare tipo di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica. Le finalità del massaggio sportivo sono molteplici.

I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:

  • azione diretta data dall’aumento del flusso sanguigno con conseguente ipertermia locale;
  • azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico.

Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche attribuite al massaggio sportivo, tra le quali rientrano:

  • riduzione delle tensioni e delle contratture muscolari;
  • prevenzione degli infortuni;
  • preparazione muscolare all’attività fisica;
  • riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa;
  • stimolazione del microcircolo;
  • diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato d’ansia e miglioramento dell’umore. Tale diminuzione favorisce un aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica;
  • effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell’acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l’attività sportiva.

Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una competizione e l’altra o prima della gara stessa.

  • Pre gara: elasticizzante e vascolarizzante
  • Post gara: drenante, defaticante e miorilassante.